LIVE - Entspannungskurs Online

Gerade jetzt, wo wir mit unbekannten Herausforderungen und Ungewissheit konfrontiert sind, müssen wir uns Zeit nehmen. Zeit zu entspannen, Zeit uns zu spüren, Zeit um regenerieren zu können. Nicht nur psychisch.

Da Reisen derzeit noch schwierig ist, können wir unsere Gäste an dem Genuss eines erholsamen Urlaubes bei uns (vorerst) nicht mehr teilhaben lassen. Ganz auf dem trockenen sitzen lassen wollen wir euch jedoch nicht, deswegen werden wir euch Online Entspannungskurse anbieten. Vom 21.-24. Mai, mit Live-Sessions (je ca. 60Min) an Christi Himmelfahrt (Inputsession) und Sonntag (Outputsession).

Sinn und Unsinn, Eu- und Distress

Natürlich können wir nicht konstant entspannt durch den Alltag laufen, positiver Stress (sog. Eustress) ist zeitlich begrenzt sogar wichtig. Häufig jedoch haben wir ein Gefühl von Kontrollverlust im Stress, fühlen uns unter- oder überfordert, geraten in Distress. Beide Stressformen sind auf Dauer ungesund, besonders aus letzterer kann es zudem sehr schwer sein ohne die richtigen Techniken herauszukommen.

Genau dies ist jedoch nötig, nicht nur für unsere psychische Gesundheit: dauerhafter Stress beeinträchtig unsere Verdauung, Reparaturprozesse im Körper laufen schlechter ab, und nicht zuletzt wird auch unser Immunsystem geschwächt.

Im Laufe seines Lebens hat jeder von uns Mechanismen entwickelt, um sich nach stressigen Situation "herunterzufahren" - viele jedoch sind wenig sinnvoll. So können ein paar Gläser Wein selbstverständlich eine tolle Entspannung bewirken, und ein Netflixmarathon bringt einen natürlich auf andere Gedanken. In beiden Beispielen liegt jedoch Sinn und Unsinn sehr nahe beieinander.

"Richtig" entspannen

...ist mit guten Werkzeugen nicht schwer, das ist die gute Nachricht. Und es gibt eine Vielzahl an wissenschaftlich in ihrer Wirksamkeit bestätigten Entspannungstechniken. Diese muss man jedoch erst einmal kennen lernen, und vor allem herausfinden, welche zu einem passt. Hast du eine gute Fantasie? Bist du eher zappelig? Ist dein Geist entspannt oder hast du immer viele Gedanken im Kopf umherschwirren? 

Ich persönlich habe während meiner Entspannungskursleiter-Ausbildung gemerkt, dass ich viele der Techniken bereits instinktiv angewendet habe. Besonders während meiner Zeit in Dupa Gard. Ist es nicht unglaublich einfach zu entspannen, wenn nichts um einen herum ist als Natur, Weite, Ruhe und angenehmer Wiesenduft? Die Atmung wird ganz automatisch tief, der Herzschlag ruhig, der Blick weich  ✌

Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind (Francis Bacon)

Da ein Reisen derzeit schwierig ist, können wir unsere Gäste an diesem Genuss vorerst nicht mehr teilhaben lassen. Ganz auf dem Trockenen sitzen lassen wollen wir euch jedoch nicht, deswegen wollen wir euch Online Entspannungskurse anbieten. Vom 21.-24. Mai, mit Live-Sessions (je ca. 60Min) an Christi Himmelfahrt (Inputsession) und Sonntag (Outputsession). Freitag und Samstag hat jeder Teilnehmer einen Übungsplan, mit dem er die Integration der Yoga Tiefenentspannung im Alltag üben kann. Zeitaufwand dieser „Hausaufgabe“ ca. 10-20 Minuten. Es handelt sich bei dieser Technik um eine Mischung aus Elementen des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentpsannung (PMR) sowie Visualisierungen. Andreas ist ausgebildeter Entspannungskursleiter und wird euch professionell an das Thema heranführen, und Werkzeuge an die Hand geben um euch im Alltag gut zu entspannen.

Die beiden Live-Sessions finden über Skype statt – wer die Software nicht herunterladen möchte, kann auch über seinen Browser beitreten. Ein funktionierendes Mikro+Kamera am mobilen Endgerät (Smartphone/Laptop) ist Voraussetzung zur Teilnahme. Anmeldungen an info@dupa-gard.com

_________________________________________________

Unsere Entspannungskurs findet auf Spendenbasis statt. Auch unser kleiner Betrieb ist durch die Coronakrise in Distress geraten, vielleicht könnt ihr uns hier bei einer kleinen Entspannung der Situation helfen. Ganz einfach über PayPal (Klick auf das "P"-Bild unter diesem Text) oder per Überweisung (Daten auf Anfrage).

____________________________________________________________________________

 NAMASTE